愛嗜睡or多動症？

     多動症的症狀通常出現(xiàn)在幼兒(ér)期，但(dàn)一(yī)般不建議(yì)評估，直到兒(ér)童4歲左右。這(zhè)在一(yī)定程度上(shàng)是因為(wèi)多動症的一(yī)些(xiē)症狀和處在這(zhè)個(gè)年齡段的兒(ér)童的一(yī)些(xiē)特征可以重疊。到4歲和5歲時(shí)，專家和家長可以密切合作(zuò)，确定什(shén)麽是ADHD症狀，什(shén)麽不是。行為(wèi)療法和父母行為(wèi)訓練是對這(zhè)個(gè)年齡段的兒(ér)童的推薦療法。

     我們題目中的孩子(zǐ)表現(xiàn)出了(le)類似多動症的症狀 。但(dàn)他也(yě)表現(xiàn)出一(yī)個(gè)過度勞累的孩子(zǐ)的迹象：早上(shàng)存在的困難(詳情見摘要)，下(xià)午晚些(xiē)時(shí)候的情緒低(dī)落，粘人(rén)，健忘，似乎聽(tīng)不見，年紀小的時(shí)候打呼噜。我們不知道他的床是什(shén)麽樣子(zǐ)，以及起床時(shí)間(jiān)是什(shén)麽時(shí)候，但(dàn)是太晚的睡覺時(shí)間(jiān)或太早的起床時(shí)間(jiān)也(yě)會導緻孩子(zǐ)過度疲勞。

     許多父母都知道孩子(zǐ)過度疲勞時(shí)的情況，知道他會多快(kuài)地崩潰。但(dàn)當一(yī)個(gè)孩子(zǐ)長期過度勞累時(shí)，這(zhè)些(xiē)身(shēn)體(tǐ)信号很容易被錯過。兒(ér)童睡眠不足的症狀可能(néng)讓你吃驚，國家睡眠基金(jīn)會睡眠專家說(shuō)。兒(ér)童睡眠不足與行為(wèi)問題、肥胖、高風(fēng)險活動以及其他嚴重的問題有關(guān)。

睡眠障礙症狀可以模拟多動症

打鼾或在睡眠中感到不安的兒(ér)童（頻繁的手臂或腿部運動），或在導緻他們經常醒來(lái)的情況下(xià)睡覺的兒(ér)童，通常表現(xiàn)出類似于多動症症狀的症狀：多動、健忘、争論、注意力不集中或學習困難。肯塔基州路(lù)易斯維爾大學醫(yī)學院兒(ér)科睡眠醫(yī)學部主任David Gozal博士說(shuō)：“當你感到疲勞時(shí)，你控制沖動的能(néng)力就(jiù)會降低(dī)。對孩子(zǐ)來(lái)說(shuō)，也(yě)有一(yī)種傾向，就(jiù)是通過大量的活動來(lái)刺激自己，讓自己保持清醒。

     研究甚至表明，一(yī)些(xiē)最初診斷為(wèi)輕度多動症的兒(ér)童實際上(shàng)睡眠不好(hǎo)(hǎo)，而且長期過度疲勞。睡眠時(shí)打鼾或呼吸受阻的兒(ér)童在接受睡眠評估前經常被評估為(wèi)多動症。治療這(zhè)些(xiē)兒(ér)童打鼾或睡眠障礙可以消除多動症的診斷。加利福尼亞州帕洛阿爾托市(shì)Lucile Packard兒(ér)童醫(yī)院的兒(ér)童睡眠服務(wù)負責人(rén)Rafael Pelayo醫(yī)學博士說(shuō)：在一(yī)次又一(yī)次的調查中，這(zhè)些(xiē)孩子(zǐ)被确認患有多動症，實際上(shàng)他們都很累。

如(rú)何改善睡眠和行為(wèi)

     如(rú)果對多動症的評估顯示孩子(zǐ)可能(néng)沒有這(zhè)種疾病，或者有專家認為(wèi)的輕微症狀，睡眠評估可能(néng)有助于确定孩子(zǐ)的困難原因。患有睡眠障礙的兒(ér)童需要進行評估，以确定手術清除障礙是否有益。

建立良好(hǎo)(hǎo)的就(jiù)寝習慣和有規律的睡眠時(shí)間(jiān)是關(guān)鍵。兒(ér)童和青少年比成人(rén)需要更多的睡眠。學齡前兒(ér)童，像我們剛開始討(tǎo)論的小男孩一(yī)樣，需要11到12個(gè)小時(shí)的睡眠。如(rú)果他的鬧鍾設置為(wèi)早上(shàng)7點，那麽他的父母可能(néng)需要考慮晚上(shàng)7點或8點的就(jiù)寝時(shí)間(jiān)。一(yī)成不變的就(jiù)寝時(shí)間(jiān)可以改善白天的行為(wèi)和家庭關(guān)系。為(wèi)你的孩子(zǐ)選擇一(yī)個(gè)睡覺時(shí)間(jiān)，并堅持下(xià)去，即使它會擾亂成人(rén)的活動。

建立和維持一(yī)個(gè)睡覺時(shí)間(jiān)的規律是值得鬥争的，瑪麗(lì)哈特韋爾沃克說(shuō)。在熄燈前的一(yī)個(gè)小時(shí)裏，有很多好(hǎo)(hǎo)的學習可以繼續下(xià)去，真的不應該錯過。個(gè)基本的日常活動可以包括放(fàng)好(hǎo)(hǎo)玩(wán)具和物品，洗澡，挑選明天的衣服，讀一(yī)篇短篇小說(shuō)，在你給孩子(zǐ)掖被子(zǐ)的時(shí)候放(fàng)上(shàng)輕柔的音(yīn)樂(yuè)。讓房(fáng)間(jiān)盡可能(néng)的黑暗和安靜，給他一(yī)個(gè)舒服的填充動物或毯子(zǐ)，讓他知道你仍然在附近。